庆祝国庆70周年弘扬太极文化举办传统太极拳科普讲座

2019年10月1日，祝福祖国70周年华诞，在我校举办传统太极拳理论科普讲座。

一、主题、时间、主讲

（一）主题：弘扬太极，强身健体，庆祝新中国70周年

（二）时间：2019年9月19日

（三）地点：邯郸广播电视大学北四楼教室

（四）主讲：庞大明

二、参加人员范围、授课内容

（一）参加人员范围：2019年太极拳基础班的同学，各社区太极拳辅导站的骨干

（二）授课内容：1、太极拳概论，2、太极拳基础知识，（1）什么是太极？（2）什么是太极文化？（3）什么是太极拳？（4）什么是太极拳文化？（5）什么是手捧太极？（6）什么是脚踩太极？（7）什么是身备太极？（8）什么是四正四隅？（9）什么是四星八线？（10）什么是立如枰准（四平）？（11）尾闾中正与尾闾正中之区别。（12）中正与中定的区别。（13）含胸拔背与气贴于背和命门后突等基础知识。（14）怎样做到外三合，即手与脚合、肘与膝合、肩与胯合。（15）外三合在行拳中的重要性。（16）怎样做到内三合，即意与气合、气与力合、力与意合。（17）内三合在行拳及健身中重要性。（18）杨式太极推手的意义（知觉运动）。3、杨式太极拳老拳谱。（1）第一目《八门五步》；（2）第二目《八门五步用功法》；（3）第八目《对待用功法守中土（俗名站桩）》；（4）第二十五目《太极平准腰顶解》；（5）第二十六目《太极四时五气解图》

太极文化研修中心下设113个社区太极拳辅导站，大家学习热情都很高，但7500多会员也不可能安排每个人都能到教室来听课，所以就由每个辅导站推荐二至四人听课，然后，回去再给各辅导站会员交流一下。

我讲《杨式太极拳老拳谱》，尤其是讲到，《拳谱》第一目《八门五步》、第二十六目《太极四时五气解图》时会有一种朦朦胧胧的感觉，我在黑板上画的图，大家可以做好笔记，也可用手机拍照，当你听完后，把课堂上讲的理解了，回去后也能看懂拳谱了，把太极（阴阳）、五行、八卦装到身上了，你会对太极拳又有新的认识，这也是我们今天讲座的主要目的所在。

我们下一期要讲河图、洛书，因为河图、洛书是《太极十三势行工法·缠丝行工法》和《太极十三势行工法·背丝扣行工法》的基础。希望大家回去后，先找一下陈鑫著的《陈氏太极拳图说》这部著作预习一下，因为这部著作对河图、洛书讲的很详细。