“三多一少”祸乱体内健康

“三多一少”祸乱体内健康

健康像苹果，有时表里未必如一，外表可能鲜艳红润，里面一个小污点却可能从内“坏”到外。我们的身体不是设计好的程序，很多时候不免疏于管理，身体吸收各种物质有的太多，有的太少。多的尾大不掉，少的灾荒四起，这就成了体内的健康“污点”。看是红苹果，怎么做才真是苹果红？
　　□ 你的身体有污点吗？
　　□ 毒素太多，体内不洁
　　□ 血液太稠，器官缺氧
　　□ 吐故纳新 体内健康
　　□ 脂肪太多，内脏加负
　　□ 水分太少，影响身体功能
　　“三多一少”祸乱体内健康
　　我们的身体常常来者不拒，只要是吃下的、身边接触的，都不容分说纳入体内。这样一来，该进不该进的出入随便，就免不了在体内留下隐患，打发不掉，慢慢地给身体带来危害。通过评比，体内污点的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多，水分太少，俗称“三多一少”。 
　　“三多一少”为害了身体大环境。这可不是我们轻易能发现的，我们只会看表象：头发、牙齿、皮肤、精力……是否合乎世人眼中的健康标准；医生则看数据：血脂若干、白细胞计数、血压几何……是否在医学标注的正常范围。外健康不一定内健康，有些“污点”可能埋伏太深、作用太慢，还没侵蚀到苹果表面。 
　　让我们配一双医生的透视眼，早早动手，清扫体内四大污点。 
　你的身体有污点吗？　　 
　　1、肌肤粗糙，经常为皮肤烦恼 
　　2、面色很差 
　　3、看上去比实际年龄老很多 
　　4、有便秘烦恼 
　　5、容易疲倦 
　　6、经常肩痛、腰痛、痛经 
　　7、上5 楼会气喘 
　　8、怕冷 
　　9、喜欢喝冷饮、吃冷餐 
　　10、酷爱甜点 
　　11、不太喜欢蔬菜、水果 
　　12、每餐必有鱼或肉 
　　13、经常喝酒 
　　14、到超市必采购方便食品或膨化食物 
　　15、熬夜 
　　16、睡眠时间不足6 小时（包括6 小时） 
　　17、感到压力 
　　18、吸烟 
    19、喝水不多 
　　测试结果： 
　　选“是”在10 个或以上，你的身体污点太多，肌肤和内脏状态都很差，需要马上改变生活习惯。 
　　选“是”在5-9 个，你的身体有些污点，内环境比较虚弱，需要逐渐改善，否则你的健康会滑坡。 
　　选“是”在4 个以下，你的身体污点很少，身体健康，但是不要大意，要尽量改善那些你打勾的项目。